Pilates

Pilates ist ein intensives, aber sanftes Krafttraining für den ganzen Körper. Der Fokus liegt bei Pilates-Übungen auf dem Powerhouse, der Körpermitte, sowie der Tiefenmuskulatur im Bereich von Bauch, Beckenboden und dem gesamten Rücken. Pilates führt zu einer gesunden Körperhaltung und beugt deshalb vielen Verspannungen in allen Muskelbereichen vor.
Termin: 10x je donnerstags, Folgekurs ab 18.01.2024, 9.00 – 10.00 Uhr
Ort: Tanz-Trainings-Raum, Riedbachstr. 21/1
Gebühr: € 39 für Vereinsmitglieder, € 59 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Sandra Kurz, Pilates-Trainerin

Ski-Gymnastik

Mit Ausdauertraining, gelenkschonendem Muskelaufbautraining, Dehnungs- und Entspannungsübungen werdet ihr rundum fit gemacht, stärkt eure Rumpf- und Rückenmuskulatur. Damit erreicht ihr ein allgemeines Wohlbefinden und werdet fit.
Termin: 10x am Donnerstag, Folgekurs ab 11.01.2024 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Ort: Festhalle, Eingang: Ludwig-Jahn-Str. 4/1
Gebühr: € 39 für Vereinsmitglieder, € 59 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Anna Liebig, Fitnesstrainerin-B-Lizenz

Power-Hour

Die Power-Hour ist ein effektives Ganzkörpertraining mit intervallartigen Wechseln zwischen Cardio-Moves und Kraftausdauer-Einheiten. Cool Down und Stretching runden das Training ab. Die Übungen werden sowohl mit dem eigenen Körpergewicht als auch mit diversen Trainingsgeräten durchgeführt. Das Power Hour Workout bietet ein abwechslungsreiches und intensives Ganzkörpertraining für eine Steigerung der allgemeinen Fitness.
Termin: 10x am Freitag, Folgekurs seit 01.12.2023, 08.30 Uhr bis 09.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Ort: Tanz-Trainings-Raum, Riedbachstr. 21/1
Gebühr: € 39,00 für Vereinsmitglieder, € 59,00 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

Faszienrolle/Blackroll

Es werden dabei Verspannungen gelöst, Schmerzen reduziert, Muskelkater gelindert und die Beweglichkeit erhöht. Das Bindegewebe wird gestrafft und hilft so beispielsweise auch gegen Cellulite.
Termin: 10x am Freitag, seit 01.12.2023, 09.30 Uhr bis 10.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Ort: Tanz-Trainings-Raum, Riedbachstr. 21/1
Gebühr: € 39,00 für Vereinsmitglieder, € 59,00 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

ZumbaFitness

Zumba ist ein TanzWorkout, bei dem tänzerische Elemente mit Aerobic-Bewegungen kombiniert werden. Zu lateinamerikanischen Rhythmen und Tanzstilen wird mit viel Spaß der ganze Körper trainiert.
Termin: 10x am Mittwoch, seit 29.11.2023, 19.00 Uhr bis 20.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Ort: Ev. Gemeindehaus, Stuifenstr. 6
Gebühr: € 39,00 für Vereinsmitglieder, € 59,00 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

TotalBodyWorkout

Wie schon der Name sagt, wird der gesamte Körper, also jeder Muskel, in einer Sportstunde trainiert. Ganz gleich, ob Muskulatur aufgebaut oder nur Fett abgebaut werden soll, diese Art des Trainings ist für beide Ziele bestens geeignet.
Termin: 10x am Mittwoch, seit 29.11.2023, 20.00 Uhr bis 21.30 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, auch Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Ort: Ev. Gemeindehaus, Stuifenstr. 6
Gebühr: € 39,00 für Vereinsmitglieder, € 59,00 für Nichtmitglieder
Kursleitung: Yodit Wolday, A- + B-Lizenz-Trainerin in Groupfitness, Instructor in Piloxing (Pilates + Box-Training), lizenzierte Trainerin in Step und Yoga.

Drum Circle
einfach lostrommeln – gemeinsam grooven

Bei einem Drum Circle, auf Deutsch „Trommelkreis“ musiziert eine Gruppe von Menschen gemeinsam auf Trommeln und Percussion-Instrumenten unter der Anleitung eines Drum Circle Moderierenden (sog. Facilitator). Es sind keine musikalischen Vorkenntnisse erforderlich, es wird sofort „losgetrommelt“. Ein Drum Circle ist für alle Altersgruppen ab dem Schulalter geeignet und über alle Kulturen hinweg.

Das Spielen im Drum Circle erzeugt Glücksmomente, steigert das Wohlbefinden, reduziert Stress, fördert die Entspannung und erzeugt ein Gemeinschaftsgefühl und eine Verbundenheit innerhalb der Gruppe.

Termin: 8x dienstags ab 5. März 2024 von 18.30 Uhr bis 20.00 Uhr
Einstieg jederzeit möglich, Schnuppern kann gerne angeboten werden.
Trommeln und Percussion-Instrumente werden gestellt.
Ort: Chorsaal im Alten Schulhaus, Hauptstraße 34, 74385 Pleidelsheim
Gebühr: 32 Euro für Vereinsmitglieder, 48 Euro für Nichtmitglieder, für Kinder und Jugendliche von 6 bis 17 Jahre jeweils die Hälfte
Kursleitung: Gabriele Koch, Musikpädagogische Fachkraft „Rhythmuspädagogik“
Weitere Infos und Anmeldung unter info@EinfachLostrommeln.de oder 07144 8892465.

Anmeldeformular als PDF zum Ausdrucken

Hinweis: ZumbaFitness und TotalBodyWorkout finden 3x im Monat mittwochs statt, die Termine werden über die Kursleiterin bekanntgegeben, dies hat räumliche Gründe.